在Mac上上传文件到VPS，可以使用以下几种方法：

1. 使用终端命令scp：打开终端，使用以下命令上传文件：

scp /本地文件路径 用户名@VPS_IP地址:/远程文件路径

其中，/本地文件路径是要上传的文件在本地的路径，用户名是VPS上的用户名，VPS_IP地址是VPS的IP地址，/远程文件路径是要上传到VPS上的路径。

2. 使用FTP软件：在Mac上安装一个FTP客户端软件，比如FileZilla，然后配置连接信息，包括VPS的IP地址、用户名、密码等。连接成功后，可以直接将本地文件拖拽到VPS的文件目录中。

3. 使用SFTP协议：在Mac上安装一个支持SFTP协议的文件传输软件，比如Cyberduck，然后配置连接信息，包括VPS的IP地址、用户名、密码等。连接成功后，可以直接将本地文件拖拽到VPS的文件目录中。

无论使用哪种方法，都需要确保VPS上已经安装了相应的服务和软件，比如SSH服务和FTP服务，以便能够进行文件传输。

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